顧問がトレーナー

お母さんが“専属トレーナー”に変身☆☆☆

川本治療所が勧めている『顧問がトレーナー』

“顧問の先生”に限らず、時によっては『お父さん・お母さんがトレーナー』になって大活躍してくれています!!(^o^)/

以前にブログでも紹介した、バレエの練習の疲れから“外反母趾”になったKさん。一緒に治療に来てくれていたので、『お母さんがトレーナー』になってもらおうと思いました。

お母さん自身に短時間治療を受けてもらうことで、家で押して欲しいポイントを押された感覚を実際に感じてもらい、その後にそこをどのように刺激すればいいのかを一緒に練習してみました。

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写真:足(特に足首)の疲れを流すためのポイントを刺激しています

普段は指圧治療なので指で押しますが、家で刺激してもらうときは、上の写真にも写っているようなゴムのボールを使うと楽に刺激できます。

お母さん、最初は「私がするなんて、無理、無理!!」と遠慮されていましたが、慣れてくると「この位置で大丈夫ですか??」と確認しながら、すごく上手に出来るようになってくれました。(^^)

平日はほぼ毎日バレエの練習なのでなかなか治療に来れませんが、痛みが出ていないうちの身体のケアは、家でできる刺激法で十分です。

ただ、いつもより疲れが溜まったり、痛みが出そうな不安を感じたりした場合は、すぐに治療に来てもらうことになりました。

「自分の生徒や子供の身体の疲れを取ってあげたい!!」と考えている人は多くいると思います。

そのための簡単な理論や方法を覚えてもらえれば、生徒や子供にとって大きな存在になれることは間違いありません!!

興味のある方は、是非一度治療に来てみてください(^o^)/

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西宮・芦屋・宝塚で膝改善の事なら川本治療所
TEL:0798-33-4557

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2016-11-15

 

疲れ・痛みが消える!?特別な寝方教えます(^o^)/

“立ちっぱなし”や“座りっぱなし”のように、同じ状態で姿勢を保持していると、“腰”や“背中”の筋肉が硬直して辛くなった経験は皆さんあると思います。

一度しっかりと固まってしまった筋肉は、頑張って自分でほぐそうとしても思い通りにいかず何日も不快な思いをしてしまいます。(;_;)

なぜでしょう、それは筋肉が“緊張状態”になってしまっているからです!

“緊張状態”になってしまった筋肉は、硬くなるだけではなく、コリのような不快感や痛みを引き起こします。

この良くない状況から抜け出すには、“緊張状態”にある筋肉を“リラックス状態”に切り替えなくてはいけません。

今回は、刺激やストレッチではなく、『寝るだけで背中の筋肉を“リラックス状態”にする方法』を提案したいと思います(^o^)/

「普通に寝れば、それで良いんじゃないの??」と思われるかもしれませんが、それでは不十分です。

普通に上向きに寝てみても、何となく背中の筋肉の力が抜けきれていないのは、実際にやってみるとわかると思います。

では、どのように寝れば、『寝るだけで背中の筋肉を“リラックス状態”になるのでしょうか??

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写真のように、枕と椅子(高さは40センチ前後)をセットします。

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椅子にタオルなどを置いて、お尻(股関節)と膝関節の角度がそれぞれ約90度になるような高さに調節したら、足を乗せてリラックスして寝転びます。

たったこれだけです(^o^)

皆さんも、普通に寝たときと、上の写真のように寝たときの色んな部分の感覚の違いを比べてみて下さい!!

5分ほどでも、ただ単に上を向いて寝るよりも『肩の力が抜ける』『背中の筋肉がリラックス状態になる』『腰が楽』『足が軽くなる他、ことが誰にでも体感できると思います。

さらに、この寝方のまま15分程寝ておくと、全身の筋肉が“リラックス状態”になり、驚くほど体が柔らかくなるのです!!

川本治療所ではこの寝方を“ゼロポジション”と呼んでいます。

この“ゼロポジション”を自己指圧後にすると、より効果的に体がリラックスします!!

ぜひ、一度この寝方を試してみて下さい!!驚くほどの“筋肉のリラックス状態”を感じれると思います!\(^^)/

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2016-09-03

 

私の朝のルーティーン!!(腰痛予防)

患者さんに、「先生は肩がこったり、腰が痛くなったりしないの??」と、よく聞かれます。(^^)

もちろん、「肩こりも、腰痛もありません!!」と、元気に答えます。(^o^)

なぜなら…、実はとっておきの方法を知っているからなんです(^^)/

皆さん、この暑い夏、熱中症に気をつけていると思うのですが、喉がカラカラに乾く時がありますよね。

喉がカラカラになるまで我慢すると、熱中症の危険性が出てきます!では、喉がカラカラにならないためにはどうしますか??

「喉の渇きを感じる前から、水分補給をまめに行っておく!」全員分かる答えだと思います。

ここで、「肩こり・腰痛にならない方法は??」という質問に置き換えてみます。答えは分かりますか??

「肩こり・腰痛にならないように、症状を感じない時から、身体の手入れを行うこと。」ですよね\(^o^)/

私も、朝の治療が始まる前の時間を使って、毎日15分以上“自己指圧器具”を使って自分の身体を刺激したりストレッチしたりするなどして“自己指圧治療”を行っています!

例えば、腰痛予防の場合

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写真のように、“自己指圧器具”を床に置いて・・・

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「ゴロンッ」と上向きに寝て、左右の腰を刺激(気持ちいい・・・)

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器具を当てる場所を“腰”から“お尻”に移動させて、さらに刺激(これは、結構痛い・・・)

刺激するポイントをしっかりと押さえておけば、この2つの方法だけでも十分に腰痛を予防できます!

“頭痛”“肩こり”“腰痛”“膝痛”など、多くの方が悩んでいる様々な症状は、家でできる工夫で改善できる場合が沢山あります!

皆さんも、家にある健康器具や道具を使って“自己指圧治療”にチャレンジしてみましょう(^o^)/

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2016-08-05

 

甲子園出場を目指して、手首の痛みから脱出!!\(^o^)

『夏の甲子園』と聞くとまだ少し早いような気もする方も多いでしょうが、そこを目指している高校球児にとって、今は最終の調整段階に入っています。(^^)/

予選開始まで1ヶ月を切ってくると、レギュラー争いも激しくなってきますが、その中で選手達の一番の悩みになってくるのが“痛み”“ケガ”“違和感”などの“体調不良”です。

夏の全国高校野球大会に十分出場を狙える私学の野球部で投手のYくん、病院でも診てもらっていたのですが、手首の痛みいっこうに引かないということで来院してくれました。

話を聞くと、病院などで手首が痛いと訴えても少し電気を当て、貼り薬と痛み止めをくれるだけでしっかりと“手首の治療”をしてくれている感じではありませんでした。(;^_^A

「早く治したい!」ということで、週に2回、練習が終わってからなので夜の8時半から頑張って治療に来てくれました。(^o^)

今回は、手首周りだけでなく、腕全体の疲れ、体幹からのバランスまで考え広い範囲で治療したところ、思った以上に回復が早く、2回目の治療時にはYくん自身も良い手ごたえを感じてくれていました。

4回目の治療を終えた頃には、手首の痛みはしっかりと治りました。それ以外にも感じていた“肘の雑音”も消え腕全体の感覚も軽くなっていました!(^o^)

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写真:治療で思わぬ場所が痛かったようですが、我慢してうけてくれていました(^^)

高校球児だと“肩や肘の痛み”“腰の痛み”が圧倒的に多く、そのことで自分の実力が100%発揮できずに悩んでいる場合が多いです。

私も元高校球児ですが、2年生の時夏の大会前に大怪我をしてしまったことで、先輩や顧問の先生に大変な迷惑をかけてしまったことがあります。(;^_^A

症状が出でしまうのは仕方ありませんが、出てからいかに『しっかりと治療』するかが大事です。ところが、私達から見ると意外と『しっかりと治療』してくれてない場合があります!!

そのように感じることや不安がある場合は是非一度、川本治療所まで問い合わせください!相談や話だけでも全然構いませんので、気軽にどうぞ!!(^^)/

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2016-06-15

 

『内股』がひざ靭帯の命取りになる!!

リオデジャネイロ五輪で、正式種目に採用されている7人制ラグビー女子。

日本代表“サクラセブンズ”が五輪切符を獲得して認知度が高まる一方、チームの中には重い課題があるといいます。

その課題とは、『膝の前十時靭帯の損傷』が後を絶たないことです。

日本一を決める「太陽生命セブンズ」の開幕戦でも、日本代表クラスの有望選手が続けざまにに膝の十字靭帯を負傷し、協会関係者も頭を悩まされているという。

前十字靭帯は大腿骨(太ももの骨)と脛骨(すねの骨)を結ぶ靭帯で、ダッシュやストップ、方向転換やジャンプなどの動作に重要な役割を果たします。

断裂すると、復帰まで約8ヶ月はかかるとされているので、選手生命にも大きな影響を与えます。

整形外科のドクターはその原因として、「男性に比べて女性の骨格構造は、太ももの骨がすねに向かって内側に入っている“内股”である。“内股”だと接地した瞬間に、膝が内に入りやすく、前十字靭帯に大きな負荷がかかりやすい。」と発表しています。

“内股”であることが、実際に怪我につながる発表は珍しいですが、私たちは“内股歩き”膝関節の痛みの原因や怪我をする原因であることはこのブログで以前から述べてきました。

私も、3年前にラグビー女子日本代表の選手を診ていましたが、その選手は股関節の痛みで悩んでいました。横浜出張に行ったりと、いろんな治療のかいあって、手術を勧められていた状態に関わらず、我々の治療だけで見事に復活してくれました。\(^o^)/

そのチームメイトの中には、この記事にあるような靭帯の損傷で悩んでいる選手がいたことを思い出します。

ただ、“内股”と聞くと女性のイメージが強いかもしれませんが、最近では男性でも“内股”の方が多いと感じています。

また、スポーツをする時だけに怪我をするのではなく、日常生活から“内股”を続けてしまうとそれも膝関節の靭帯や組織を痛めて『膝関節痛』になってしまいます。

是非、自分が“内股”にからんだ『歩き方』『立ち方』『体癖』になっていないか気にしてみて、少しでも膝関節に余計な負担が来ない工夫をしてみてはいかがでしょう!!(^o^)/

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2016-05-24

 

外反母趾の痛みから見事に復活\(^o^)/

未来のバレリーナを目指して頑張り続けてきたKさん、身体が週5のレッスンに耐え切れなかったのか、足に出た痛みがどこに行っても治らないということで川本治療所に来院してくれました。

Kさんの一番の悩みは“左の外反母趾”です。

足を見ると、明らかに右足よりも左足の親指が腫(は)れていて、踊るどころか歩くだけでも痛そうな足の状態(^^;

しかも、左足の痛みをかばって練習しているせいか、膝の痛みも同時に出始めているというのです。

60分の下半身集中治療の中では、Kさんの下半身に溜まっている疲れを流すことにひたすら専念!!

1回目の治療だけでは、外反母趾の痛みは取れていませんでしたが、来た時の両膝の痛みは動いてもスッキリと消えていたのでとても喜んでくれました!(^o^)/

また、治療に来れない日には家で足の疲れをとる“自己指圧”をやってもらおうと思い、治療後に居残ってもらい皆で一緒に練習してみました。

3回目の治療に来た時には、Kさん本人は「まだ少し痛い!」と言っていましたが、いつも見てくれいるお母さんは「前より明らかに『痛い!』と言う回数も減り、かばっている感じもない!」回復を感じてくれていました。

5回目の治療の時には、「足の親指も痛くないし、最近は膝も痛くならなくなった!!」とKさん自身も痛みが無くなったことをとても喜んでくれていました。(^o^)

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写真:“家でできる外反母趾治療”を覚えて帰ってもらうための居残りで自己指圧の授業☆

『外反母趾』という名前を病院や整骨院で付けられても、原因や痛みの理由というのは人それぞれ違います。

きつい変形をともなうなど、すべての外反母趾の痛みが取れるとは言えませんが、「外反母趾だから痛くても仕方がない!」と諦める必要はありません。

特に、小・中学生などの若い世代の痛みは十分に取れる可能性があります!!

長年外反母趾の痛みをかばっていると、いつか“膝”“腰”や“股関節”に痛みが出てくる可能性が高いです。

それを防ぐためにも、外反母趾に限らず、今感じているからだの“痛み”や“違和感”を早いうちに治しておくことが絶対必要です!!

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2016-04-11

 

えっ!?これは画期的なリハビリ方法かも!!

「これは面白い!!」と思わず興味を持ってしまったリハビリ方法がありました!!!

それは“ニューロンリハビリ”というもので、人間の『錯覚』を利用したものです。

脳卒中などで手足に重い麻痺が出た患者さんのリハビリなのですが、その方法とは・・・。

①患側の腕の上にディスプレーを置き、患者さんの腕と重なる位置に腕の映像を表示します。

②この映像の手は、当然普通の動きをする腕の映像だのですが、その動きをみているうち、自分の腕が動いているという錯角におちます。

③錯覚を感じた患者さんの脳の活動を調べると、他のリハビリでは反応しなかった、運動を統合する部分の働きが活発になっていると言うのです。

つまり、自分で動かせなくなっている部位であっても、動いているような錯覚を目から入れてあげることで、運動機能に関連する脳の機能を戻せる可能性があるということです!

実際、右腕を10年間全く動かせなかった方が、この方法を試したとこと、わずかではあるが動かせるようになったという。

動かせなくなった部位は、諦めなければならないという印象がありますが、この方法がもっと進化していけばリハビリの画期的な方法として確立される可能性があるのではないかと感じました。

「病気が回復していっているところを想像しましょう!!」「病気が回復して、旅行を楽しんでいる自分を想像しましょう!!」とアドバイスをすることが、病気の治療法になることも実際にあります!

今回の“ニューロンリハビリ”での『錯覚』で自分の腕が動いているような気にさせてることで良い結果が出たように、元気になった自分を想像することが病気を治そうという理論的には証明できない身体の変化が起こるのかもしれませんね(^o^)

今後の“ニューロンリハビリ”に注目&期待したいと思います!(^^)/

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2016-01-25

 

『すべり症』が原因の『脊柱間狭窄症』から復活!(^o^)/

病院のMRIの検査で、『腰椎すべり症&脊柱間狭窄症』と診断され、大好きなジムも休まざるを得なくなってしまっていたKさん。

今では腰痛と坐骨神経痛がかなり回復したのでジムにも復帰してもらい、久し振りの海外旅行も痛み無く楽しんできてもらうことが出来ました(^o^)

体調も良く元気に生活されていたKさん、ある時右側の腰とお尻の痛みだけでなく、足全体にも痺れが出てきたので、怖くなって病院に検査に行かれました。

X線の検査では“骨のズレ”と言われ、MRIを撮ると『腰椎すべり症からくる脊柱間狭窄症』と診断されました。

病院のリハビリでは、“けん引”“ホットパック”“電気治療”“マッサージ”を行いましたが全く効果が出ませんでした

治療は10日に1回のペースで1時間の下半身しっかり治療、腰~足の悪い部分を中心に指圧治療を行いました。

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3回目までの治療では、治療直後は楽だがすぐに戻ってしまう状態が続きました。

しかし、4回目以降は治療直後だけでなく、次の日も楽であったり2日間楽であったりと、治療の効果が長持ちしていくような変化をしていきました。

7回目の治療の頃には、普段感じる痛みの度合いが随分と軽くなったのでKさんも自然と久し振りにジムにも行ってみようと言われれる様になりました。

大体の腰痛の場合、それくらいの状態まで回復すると、運動することでより良い状態に変化してくれることが多いので、思い切ってジムに復帰してもらうことにしました。

思った通りジムに復帰しても全く悪くならなかったので、治療の回数も月に2回に減らし元通りのペースでジムに通える状態まで回復してくれています。

Kさんは腰痛から復活しただけでなく、原因不明のめまいも治療に来てから随分と良くなり「悩んでいた目まいまで治るなんて思いもしてなかった!!」と非常に喜ばれていました(^o^)

『腰椎すべり症』『脊柱間狭窄症』この2つの症状に対して、病院できつい症状の方は手術をしてもらえます。

でも、「私は手術するほどは悪くないのでは??」「手術は出来ればしたくない!!」と思っている方は病院では満足いく治療を受けれていないのが現実です。

腰痛で悩んでいる方々、川本治療所に来て治療にチャレンジしてみませんか??そうすれば、今までの悩みや痛みのの苦労から脱出できる可能性は十分にあると思います(^o^)/

是非、一度気軽にお問い合わせください(^o^)

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2015-12-12

 

軟骨細胞を磁石で運ぶ!!(膝関節手術)

広島大学病院は、膝の軟骨再生のため、患者自身の骨髄から採取・培養した液状の幹細胞に微細な鉄粉を混ぜて関節に注入し、体外から磁石を使って患部に集める内視鏡の手術を行いました。

固形の軟骨組織を移植する手法に比べ、関節周辺をを広範囲に切開せずにすみ、負担をかけずに効果的に治療ができるということです。

手術前に液状の肝細胞に特殊な鉄粉を混ぜて膝関節周辺に注入し、内視鏡で確認しながら体外から強力な磁石を使って患部に誘導しました。

手術では、約10分で患部に誘導され、鉄粉は体内に吸収され、無害だという。

もともと膝関節の手術は、体外でゼリー状に増殖させた『培養軟骨』を移植する手術が有効だが、内視鏡で行えるこの手術は傷が小さくて済み、術後の早期回復も期待できるそうです。

関節の軟骨は、血管の分布が無いので、損傷すると元の状態に戻りにくいので、関節軟骨の損傷を伴う大きな怪我は、放っておくと変形性膝関節症になる可能性が高いです。

以前よりも、身体にダメージも少なく、手軽に治療ができるような治療ができるようになれば、手術で喜んでくれる患者さんも増えるかもしれませんね!(^o^)

ただ、素晴らしい手術の技術や方法は進化していますが、手術の結果全員が満足していないのも事実です・・・(^^;)

膝の痛みの治療は川本治療所でも、“腰から脚(膝周り)の治療”“つま先を外に向けるための股関節治療”“姿勢・歩き方の指導”をすることで多くの患者さんに喜んでもらっています!!

「手術するほどではないが膝の痛みに苦しんでいる」「手術をしたが思い通りの回復をしていない」など、膝の痛みや違和感で悩んでいる方は是非、川本治療所までご相談下さい(^o^)/

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2015-05-13

 

腰椎分離症・すべり症から見事復活!!(^o^)

病院の検査“腰椎分離すべり症”と診断され、手術したほうが良いとまで言われていたKさん、定期的に治療に通っているうち、ほとんど腰に痛みを感じない状態にまで回復しています(^o^)/

『腰の痛いのが治らないので不安になり、病院に行って検査をする』この、当たり前のような行動が時に落とし穴になってしまうことがあります!

検査をすることで、自分の想像や症状以上の状態を発見し、手の治療で治るものでも早々に手術に踏み切ったり、自分で治らないと決め付けてしまうことで症状が余計に悪化する場合があるからです。(^^;)

Kさんも腰痛が治らないので病院に行って画像診断してもらったところ「L4・5(腰椎下部の背骨)が分離してすべり症にもなっていますね!」と、聞いたこともない症状名を聞かされたKさんはビックリしてしまいました!

さらに、その後に「このまま行けば手術ですね!」という言葉をかけられたせいで、その後相当なショックを受けて体調まで崩されたそうです・・・。

月に2回全身治療をしながら体の体調を整えつつ“腰椎分離・すべり症”の治療も同時に行っていきました。

治療に来られて2ヶ月経った(治療を開始して5回目)ころには、普段感じる腰の痛みや足のダルさなどの症状もどんどん回復していき、腰の症状が回復しただけでなく、安心が出てきたせいで体調もすごく良くなっていきました。

菊池雅子

写真:今でも月に1回、全身の身体を取りに定期的に治療に来られています(^o^)

病院に通っている方でも「できれば手術はせずに身体を治したい!!」そう思ってらっしゃる方がほとんどだと思います!!

手術は最後の手段としてとっておいて、まずは手の治療でどこまで回復するか挑戦したほうが、可能性もあるし後悔もしないので絶対にいいと思います(^o^)/

勿論、放っておくよ余計に悪くなるケースや手の治療ではどうしようもないケースには、我々も早期の手術を勧める場合もあります。

「手術はしたくないけど、身体の痛みを何とかして欲しい!!」と悩んでいる方がいれば、是非一度ご相談ください!!諦めず治療に取り組んでみれば、回復できる可能性のある方も沢山おられると思います!!

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2015-04-10